Avitaminosis gyermekeknél: tünetek és megelőzés

Симптомы авитаминоза у детей A szükséges gyümölcs- és zöldségmennyiség hiánya a téli időszakban még a felnőttek egészségére is hatással van, és még kevésbé a gyerekekre. Nem csoda, hogy az avitaminosis jeleit tavasszal minden második gyermeknél megfigyelik. Próbáljuk meg kitalálni, hogyan határozzuk meg és mit tegyünk.

Gyermekek beriberi tünetei

Bármilyen vitamin hiánya a szervezetben a fő biokémiai folyamatok megszakadásához vezet. Természetesen ez nem tartalmazhat külső megjelenést.

A gyermek gyorsan elfárad, és sápadtnak tűnik . Ez a C-vitaminhiányra utalhat. A hideg évszakban történő feltöltéséhez segíthet a csipkebogyó, a citrusfélék és a fekete ribizli főzésében.

Az ajkak repedések, hasított végek és törékeny, hasító szegek jelzik az A-vitaminhiányt, és elegendő mennyiségben találhatók sárgarépában, vajban és tojásban.

Ha a gyermek letargikus és szeszélyes lett , és még éjszaka is rosszul alszik, valószínűleg hiányzik a testben a B-vitamin. Próbálja meg változtatni az étrendet dióval, rozskenyérrel és rizzsel.

Olvasson többet erről a cikkben: vitaminok az élelmiszerben . Ebből megtudhatja, hol és mi van.

A vitaminhiány megelőzése gyermekeknél

Elvileg, amit fentebb írtunk - ez a megelőzés. Amint megjelennek az avitaminosis első jelei, azonnal megpróbáljuk kitölteni egy vagy másik vitamin hiányát. Ezen túlmenően további tényezők is vannak, amelyeknek további hatása van.

Napi rutin

Ne feledje, hogy az újszülött napi rendje nagyon fontos tényező az egészségi állapotában. Nem csak az ágyra kell mennie, és egyszerre felkelnie kell, de legalább egy órát kell aludnia a nap folyamán. Csak így lesz képes a test helyreállni.

sport

A sport és az aktív életmód bármely személy számára hasznos, nem is beszélve egy növekvő testről. A kisgyerekekkel önállóan gyakorolhatsz: csinálsz torna, rendezhetsz kocogást az utcán, sok időt tölthetsz a friss levegőben. Az idősebb gyerekek beiratkozhatnak a sportágba.

A nap

A napozás szintén kiváló megelőzés a beriberi gyermekeknek, mivel hozzájárulnak a D-vitamin és az endorfinok előállításához, amelyek nagyszerű hangulatot adnak.

Hagyjon megjegyzést
(Szükséges)
(Szükséges)

Új cikkek
Terhesség naptár
táblázat
magasság és súly
naptár
védőoltások
DE BG LT GG FGIROGIRO

emeleti